雨天、競技場練習

　強い台風第２号が北へ進んでおり、日曜日の夜には近畿地方に接近する見込みです。前線の活動が活発なため、昼過ぎから大雨のおそれがあります。このような中でしたが雨はまだ本降りではなかったので、競技場練習を行いました。

　本校は陸上競技場が近いこともあり、放課後に競技場を利用して練習することがあります。雨でも学校のグランドとは違い、全天候型トラックなので走ることができます。利用システムには、週に２回程度薄暮使用といって減免申請を行い一人１２０円で７時まで利用できるものがあります。また、週３回５〜９時まで競技場が無料開放もあります。こちらの方は、例えば走高跳、ハードル、スターティングブロックなどの器具を使用することができません。普段の使用はもちろん料金がかかります。

　さて、インターハイ予選が来週の金曜日から始まります。しかし、今週は雨の日が多く、調整に苦慮している学校が多いことだと思います。本校は今週４回にわたって競技場で練習をしました。火曜日は曇り。大掃除が終わった後に競技場へ移動して、４時半から７時まで薄暮使用で練習をしました。水曜日は晴れ。陸上競技場で校内体育大会。終了後５時まで約１時間そのまま競技場で練習をしました。木曜日は曇り時々雨。育友会総会と学級懇談。４時半から７時まで薄暮使用で練習を行いました。

　今日は、学校で練習をする予定でした。競技場の予定をみると個人使用不可となっていたからです。木曜日に練習したときに、一緒に練習していた学校の先生から、土曜日はある私立中・高等学校の校内体育大会で、おそらく雨でその体育大会が順延になるであろうから、その時は競技場で練習をするということを聞きました。この手を利用しない手はありません。どうせ学校のグランドは雨で使えませんから。というわけで今日は競技場練習を行いました。練習メニューは次の通り。調整段階に入っているので、質を重視。約１時間半で練習を切り上げました。

＜短距離＞
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１本目はスタートダッシュ、２本目は加速走。２本の記録を足して、短短は２００ｍ、短長は４００ｍの自己ベスト記録を目標とします。
短短　１００ｍＳＤ＋１００ｍ加速　１セット　（間は１００ｍｊｏｇ）
短長　２００ｍＳＤ＋２００ｍ加速　１セット　（間は２００ｍｊｏｇ）

＜長距離＞
８０００ｍビルドアップ走（女子４０００ｍ）

他のパートはフリー練習。

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