昼から競技場で練習しました。午前中は雨が降ったりもしていましたが、昼からは晴れ間も結構ありました。日が差すと暖かいのですが、いったん曇ると風も強く、けっこう肌寒くなります。各パートのメイン練習は次の通り。短距離は追風での加速、このようなコンディションでの加速は肉離れなどが起こる可能性もあり、少々怖いものがあります。
＜短距離＞
１００ｍ加速×３、３００ｍ加速×１
＜中距離＞
１０００ｍ×３ rest15分
＜長距離＞
１０００ｍ×５ 400mjogでつなぐ
＜ハードル＞
技術練習
＜走高跳＞
技術練習
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